Menjaga Kesehatan Jantung Saat Usia Makin Tua
KESEHATAN jantung sangat penting untuk menjaga kualitas hidup, terutama saat usia semakin lanjut. Dengan pertambahan usia, risiko masalah jantung cenderung meningkat. Namun, ada beberapa cara yang dapat membantu memperkuat jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.Dirangkum dari UC Health dan Jefferson Health, berikut cara untuk menyehatkan jantung di usia lanjut.Aktivitas Fisik TeraturBerolahraga secara teratur adalah salah satu kunci untuk menjaga kesehatan jantung. Aktivitas fisik dapat membantu menjaga berat badan, mengurangi tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi darah.Makan dengan BijakPola makan yang seimbang, kaya serat, rendah lemak jenuh, dan kolesterol, serta kaya akan buah-buahan dan sayuran, dapat mendukung kesehatan jantung.Hindari Me...